2008年09月28日

ダンベルダイエット

ダンベルダイエットを紹介したいと思います。
ダンベルダイエットって聞いたことがありますか?ダンベルダイエットというのはどのようなダイエットなのかというと、とても簡単です。
ダンベルを使って筋肉をつけてダイエットにつなげようというダイエットの方法です。
ダンベルを使ってダイエットをしても体重が落ちないと思っている人も多いと思いますが、ダンベルを使って体重を落とそうとするのではなくて、ダンベルを使うことで体の筋肉を鍛えます。
鍛えられた筋肉によって体の代謝はアップします。
体の代謝がアップするということは、同じ分量を食べたとしても、消費される率がアップしていますから今までよりも痩せる、つまりダイエットになるというわけですね。
ダイエットで勘違いしやすいのは、ダイエットは体重をただ単に落とせばいいと思っている人も多いようなのですが、そうではありません。ダンベルなどを使って体の筋肉をつけることで一時的には筋肉がつくことで体重が増えるかもしれませんが、新陳代謝が良くなって結果的には今までと同じ分量を食べてもやせやすい体質になってダイエットが自然にできていることにつながります。
ダンベルダイエットはテレビを見ながらでも手軽に続けられるダイエットの一つです。

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2008年09月27日

置き換えダイエット

置き換えダイエットというのは、食事を何かに置き換えて食べるというダイエットの方法です。
代表的なのは低カロリーのシェイクなどを食事に置き換えて飲むことでその一回の食事のカロリーが低くなるために、総合的なカロリーが低くなってダイエットにつながるというものです。
置き換えダイエットなら自分でも継続してできる人も多いのではないでしょうか。
置き換えダイエット食品はいろいろと販売されています。
普通に自分で自炊をするよりは高くついてしまうのですが、何をやっても挫折してしまってダイエットが成功しない人や、ダイエットをしたいけど運動する時間もないし、栄養を考える時間もないという人にとっては手軽なダイエット方法かもしれませんね。

私も置き換えダイエットはやったことがあります。
シェイクを専用のシェイカーで作って飲むというもので、すぐにでも痩せたかったので、夜ごはんを置き換えてみたら結構すぐに体重は落ちたのですがやっぱり、普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいました。
置き換えダイエットはリバウンドしやすいダイエットの方法でもありますから、リバウンドしないようにしなければいけないダイエット方法ではないでしょうか。

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2008年09月24日

ダイエット料理

ダイエット料理に興味がある人って多いと思いますね。
私も夏に向けてダイエットをしなければとお尻に火がついたので、先日ダイエット料理をいろいろと調べてみました。
その時にいいなと思ったダイエット料理は、触感や味はまるで○○なのに実は△△だったというようなダイエット料理でした。
たとえば高野豆腐を豚肉に見せかけて低カロリーの酢豚にしてみたり、ホワイトソースに見せかけて実は豆腐クリームだったというようなダイエット料理もありました。
ダイエット料理を検索していると本当に楽しいですよ。
見ているだけでもダイエット料理は楽しいのですが、これが本当にそんな味になるのかと思うのも楽しいのです。
昔のダイエット料理といえばいかにもダイエット食といったようなイメージがあったのですが、最近のダイエット料理は変わってきましたね。ダイエット料理をこれから調べて作ってみようと思っている人は楽しみながら作ることができるのではないでしょうか。

ダイエット料理をいろいろと調べていると時間があっという間です。
いろいろと試したいダイエット料理がたくさんあるので、今度試しにダイエット料理を作ってみたいと思います。
やっぱりダイエット料理の食材の強い味方は豆腐でしょうか。

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2008年09月22日

ヨガダイエットは効果があるダイエット方法

こんにちは今日はヨガダイエットについてお話したいと思います。ヨガダイエットは効果があるダイエット方法だと思います。
セレブの間で流行したことがきっかけでヨガダイエットブームが一時期起こりましたが、ヨガダイエットは今までのダイエットで成功しなかった人でも成功することができるダイエットの方法だと思います。
ヨガダイエットは教室に行かなくてもできるでしょう。
たとえばヨガのポーズが掲載されているダイエットの本を見ながらヨガダイエットをすることもできますし、最近ではヨガの本にだいえっとdvdが付いているものもありますからdvdを見ながらダイエットヨガをすることができるでしょう。
また、私もよく利用するのですが、動画をパソコンで見てヨガダイエットをすることができるでしょう。
ダイエットに効果のあるヨガのポーズをいくつかマスターして継続して続ければ、きっとスタイルも良くなりますし、体質改善にもつながるのではないでしょうか。

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2008年09月21日

チョコレートダイエット

チョコレートダイエットって聞いたことがあるでしょうか?チョコレートダイエットというのは、食事をする前に、チョコレートを食べるというダイエットの方法なのですが、チョコレートを食べると太ってしまうというイメージを持っている人ってきっと多いと思います。
でもチョコレートダイエットではチョコレートを太るほど食べるのではありません。
ではどうやってダイエットするのかというと、先ほどのいったのですが食事の前に決められた量のチョコレートを食べるだけです。
このときのチョコレートですが、カカオの分量が70パーセント以上のチョコレートを選ぶようにするのがいいようですよ。
そうすることでチョコレートダイエットの効果がアップするんだそうです。モデルのダイエットが今注目されていますが、その中のひとつにチョコレートダイエットがあるといわれています。
モデルがいつもスタイルがいいのにはチョコレートを食事の前に食べているからだとか。
食事の前にチョコレートを食べることで満腹中枢が刺激されてお腹がすぐにいっぱいになってダイエット効果があるといわれています。
チョコレートダイエットならすぐにでも開始できそうですよね。
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