2008年08月19日

ダイエットとカロリー密接な関係

ダイエットとカロリーは密接な関係にあるでしょう。
カロリーは今いろいろな食品を購入した場合に記載されていることが多いですが、ダイエット中はできるだけカロリーを抑えた方がいいですね。食べた物のカロリーの合計と、一日に消費したカロリーの合計を見て、食べた物のカロリーの方が数字が大きかったら太ります。

ダイエットをするなら、消費カロリーの方が多くなくてはいけませんから食べるカロリーをセーブする必要があると思います。
ですから毎日何を食べるときでも多少はカロリーを気にした方がいいでしょう。最近はコンビニに行ってもお弁当やおにぎりなどにもカロリーが記載されていますから自分がおひるごはんにお弁当とアイスクリームを食べたなら、この二つのカロリーを足したものがおひるごはんのカロリーということになります。
こうして3食のカロリーを計算していて、自分の消費カロリーと見比べることによってカロリー摂取の状態がどうなっているのかがわかります。ダイエットをするうえで、食べすぎの量というよりも、少量でもカロリーがあるならカロリーを抑えた食事を心がけなければいけません。ダイエット中はカロリーを気にするようにして、ダイエットに成功した後もカロリーに注意すればリバウンドも防げます。

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