2008年10月10日

グレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットについて紹介したいと思いますが、グレープフルーツダイエットを聞いたことがありますか?このダイエットの方法は、三食ちゃんと食べられるのに、ダイエットをしている時特有の空腹感を感じることがないという素晴らしいダイエットです。
グレープフルーツダイエットをして1週間で2−3キロやせたという人もいてしかも、ダイエットの欠点であるリバウンドもないという素晴らしいダイエットです。グレープフルーツダイエットと聞いたときにグレープフルーツだけを食べるという置き換えダイエットを想像する人もいるかもしれませんがこれは置き換えダイエットではありません。
グレープフルーツダイエットというのは朝食と夕食の前にグレープフルーツと豆乳をコップ1杯飲むというダイエットの方法です。
もしも足りない時には、生野菜のサラダを食べてもいいというもので、夜ごはんの時は、メインディッシュもいっしょに食べていいというダイエットです。

しかも昼間は何を食べてもいいという素敵なダイエットですから、これなら今までダイエットにすぐに挫折していた人でも手軽にダイエットに成功することができるのではないでしょうか。
即効性も高いダイエットですからすぐに実感できるでしょう。

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2008年10月08日

おからダイエット

おからダイエットを紹介したいと思います。
おからダイエットというのはどのようなダイエットの方法なのかというと、おからを使ったダイエット料理を食べて綺麗に痩せるというダイエットの方法です。
毎日決められたおからの量を摂取することでダイエット効果が期待できるというものなのですが、おからダイエットは手軽にできてしかも、スーパーなどでも比較的安く手に入れることができるおからのダイエットだけに人気があるダイエットの方法です。
私もおからダイエットをしたことがあります。
おからのダイエットをする場合に飽きてしまわないか色々とレシピを調べたのですが、おからを使ったダイエットレシピは結構あって、いろいろと作って食べましたがどれもおいしくて1週間ほどおからダイエットを続けてみました。
体重は劇的に減ったということはありませんでしたが、おからダイエットを始めてから便秘だったのが解消されました。

私が食べていたおからダイエット中のおから料理は、おから入りのオムレツやおからサラダなどいろいろとありました。
おから入りのオムレツは普通のプレーンオムレツに比べるとボリュームがあって食べ応えがありますから少量でおなかもいっぱいになってお勧めですし、ポテトサラダのように見立てたおからサラダもおいしかったです。

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2008年09月24日

ダイエット料理

ダイエット料理に興味がある人って多いと思いますね。
私も夏に向けてダイエットをしなければとお尻に火がついたので、先日ダイエット料理をいろいろと調べてみました。
その時にいいなと思ったダイエット料理は、触感や味はまるで○○なのに実は△△だったというようなダイエット料理でした。
たとえば高野豆腐を豚肉に見せかけて低カロリーの酢豚にしてみたり、ホワイトソースに見せかけて実は豆腐クリームだったというようなダイエット料理もありました。
ダイエット料理を検索していると本当に楽しいですよ。
見ているだけでもダイエット料理は楽しいのですが、これが本当にそんな味になるのかと思うのも楽しいのです。
昔のダイエット料理といえばいかにもダイエット食といったようなイメージがあったのですが、最近のダイエット料理は変わってきましたね。ダイエット料理をこれから調べて作ってみようと思っている人は楽しみながら作ることができるのではないでしょうか。

ダイエット料理をいろいろと調べていると時間があっという間です。
いろいろと試したいダイエット料理がたくさんあるので、今度試しにダイエット料理を作ってみたいと思います。
やっぱりダイエット料理の食材の強い味方は豆腐でしょうか。

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2008年09月16日

寒天ダイエット

寒天ダイエットって以前流行しましたよね。私もその時は寒天ダイエットやっていました。
寒天ダイエットの方法は色々とあると思いますが食前に寒天を食べることで早くお腹を満腹にさせて普通の食事の量を減らすというダイエットの方法です。寒天ダイエットは手軽に寒天さえあれば、できますからいろいろと楽しめますよね。
私がよく作っていた寒天ダイエットのレシピは、牛乳寒天にしたりとか、野菜を固めた寒天料理なども作っていました。
寒天ダイエットの方法はいろいろあると思いますが、とにかく食事の前に食べることでそれ以後の食事の量が減らせるという画期的なダイエットですよね。
普通で考えればわかるのですが、運動もしなくてもいいし、ご飯も我慢しなくてもいいダイエット法なのでうれしいですよね。
寒天ダイエットとよく似た種類でところてんダイエットもありました。このところてんダイエットも、同じように食事の前に食べるだけで満腹中枢を早く刺激することができるというものでしたが、ところてんダイエットは今、私もやっています。
スーパーで50円位でところてんが売っているので、お昼ご飯に玄米ごはんを食べる前にところてんを食べてお腹を膨らませています。
あとはご飯を炊く時に水に溶けやすい粉寒天を入れて炊く方法も私は以前やっていました。

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2008年09月14日

ダイエットコーラ

ダイエットコーラを飲んだことがありますか?私はコーラが飲みたくなったら必ずと言っていいほど、ダイエットコーラを飲みます。
ダイエットコーラはカロリーゼロなので安心して飲むことができますよね。私はダイエットコーラを飲むのですが、夫はダイエットコーラは普通のコーラと全然味が違ってまずいといいますが、私には、何がまずいのかさっぱりわかりませんが、ダイエットコーラの味に慣れてしまったからでしょうか。
マクドナルドへ行くとハンバーガー、ポテト、コーラという組み合わせで食べたいのは山々なのですが、カロリーが恐ろしいのでそんな食べ方ができません。
ダイエットコーラをおいてくれればいいのに・・・と思っていますがおいてくれませんね。ダイエットコーラならカロリーを気にせず飲めるので本当に助かります。
やっぱりダイエット中でも普段の時でもカロリーがゼロという言葉には反応してします。
先日も焼き肉の食べ放題に行ったのですが、そこにダイエットコーラを取り扱っていたんで迷わずダイエットコーラを注文しました。
焼き肉にダイエットコーラの組み合わせも最高でしたよ。
やっぱり焼肉にはダイエットコーラです。
お酒が飲めない私はもっぱら外ではダイエットコーラです。

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2008年09月08日

ダイエットと食事について

ダイエットと食事についてお話したいと思います。
ダイエットをするなら食事の量を減らせばいいと思っている人はきっと多いのではないでしょうか。
確かに、ダイエットをしたいと思って食事の量を減らしたり、何も食べなければきっとダイエットに成功すると思います。
でもそれはただ単に体重が落ちただけでまた普段と同じ、ダイエット前の食生活に戻ればリバウンドしてしまいます。
ダイエットの食事はかなり大切です。
ダイエット中の食生活で大切なことは三食きちんと食べることです。
もしもダイエットしているからといって食事を全然取らなければどうなると思いますか?食事を取らなければ、体はもう食事がもらえないという危険信号を発令します。
そうすると次に何かものを食べた時には、燃焼させないで体の中にため込んでおこうと思ってしまうんですよ。
ということは、なかなか脂肪が燃焼しない体質になって、体が食事をため込む体質になり、ダイエットどころか太ってしまうわけですね。
ですから、ダイエットに成功したいのであれば、必ず三食きちんと食事はしなければいけません。
その上でたとえばダイエットに効果のあるといわれている大豆イソフラボンを食事で摂取したりといったように食生活の見直しをすることが大切です。

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2008年08月26日

ダイエット法

ダイエット法はいろいろとあると思いますが、私が実際にやったダイエット法をご紹介したいと思います。
子供を出産してから思うように産後のダイエットが進まず、産後2か月であと残り3キロというところに来たところで、リバウンドしてしまい、5キロ太って、妊娠前よりも8キロ増で止まってしまいました。
これは絶対にやばいと思ってダイエットを開始しました。
その時某歌手が夜の6時以降は何も食べないというダイエットをやっていたのをテレビで見たので、まずはこれを実践しました。
6時以降は食べられませんから6時までに夕食を済ませておくというダイエットの方法です。これを半年続けました。それだけではなんとなくダイエットできるか不安だったので、それに加えてダイエットヨガプログラムのDVDを見ながら1日に10分ではありますがヨガを始めました。

あとは白米を雑穀米に変えるくらいだったんですがダイエットを始めて半年で8キロダイエットできてさらに2か月後に2キロやせたんで合計10キロ減量することができました。
誰でもこのダイエット法が合うとは限りません。
あくまでも私に合っていたダイエット法です。
産後太りのダイエットなので、普通の状態から10キロやせるのとはまた違うかもしれませんが、私にとってはいいダイエット法だったと思います。

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2008年08月12日

ダイエットレシピサイト

こんにちは!今日はひとつ私が参考にしているダイエットレシピのサイトを紹介します。

http://blog.global-diet.co.jp/recipe/

御飯ものから麺類、野菜料理やメインディッシュにデザートに至るまで豊富にそろっていてとっても参考になります。

甘い物好きの私は得にデザート系を参考にしてしまいますが作るのも結構楽しくて子供と一緒にやっています。

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2008年08月08日

ダイエットレシピについて

最近ダイエットレシピをよくインターネットで調べるようになったんですが、ダイエットレシピで家族にご飯を作るときに気をつけていることがあります。
明らかに低カロリーだとわかるようなダイエットレシピは選ばないようにしています。一人で食べる昼ごはんの時には明らかにダイエットレシピだとわかるようなものも作りますが、たとえばダイエットレシピとしてグラタンを作るときに、ホワイトソースではなくて豆腐ソースを使ってホワイトソースと同じ味にしてわからないようにダイエットレシピを実行するといった要領です。
他にも、豆腐ハンバーグにしてしまうのではなくて、ハンバーグに豆腐を上手に隠すといったようにしてダイエットレシピを作っています。明らかにダイエットレシピだとわかってしまうと何となく子供たちも夫も食べてくれなくなってしまいそうですし、ブーイングが起こってしまいそうですよね。
自分ひとりで食べるときには豆腐をそのまま使ったりダイエットレシピにすればいいのですが家族を巻きこんでもブーイングが起きないようにするためにはダイエットレシピもこっそり作るのがポイントかもしれませんね。いろいろなダイエットレシピがネット上で見ることができますからいろいろこれからも研究したいと思います。

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