2008年10月06日

ダイエットと体重の関係

ダイエットと体重の関係についてですが、ダイエットをする際に体重さえ落ちればいいと思っている人は多いのではないでしょうか。
しかしダイエットというのはそもそも体重さえ落ちればいいというものではありません。いくら体重を減らした所で根本的に、体脂肪率が増えていたのではダイエットが成功したとは言えないと思います。

よくダイエットは体重を落とせばいいから何も食べなければいいと思っていたり、カロリーの低いものばかりを食べてとりあえず体重を落とそうと思っている人もいると思いますが、実はこれはダイエットの大きな間違いなんですよね。
筋肉をつけてダイエットを成功させるというダイエット方法がありますが、筋肉がつけば一時的に筋肉の分の体重が増えることになります。しかし体重は増えても、新陳代謝がアップしますから何を食べても太らない体質になったりしますよね。
これがダイエットの正しい基本だと思います。
体重を落とすことだけがすべてではありません。
ダイエットに成功したいと思っているのなら、ダイエットで体重ばかり気にするのではなくて、一日の消費カロリーや摂取カロリー、体脂肪率などにも目を向けなければいつまでたっても痩せないと思います。

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2008年09月28日

ダンベルダイエット

ダンベルダイエットを紹介したいと思います。
ダンベルダイエットって聞いたことがありますか?ダンベルダイエットというのはどのようなダイエットなのかというと、とても簡単です。
ダンベルを使って筋肉をつけてダイエットにつなげようというダイエットの方法です。
ダンベルを使ってダイエットをしても体重が落ちないと思っている人も多いと思いますが、ダンベルを使って体重を落とそうとするのではなくて、ダンベルを使うことで体の筋肉を鍛えます。
鍛えられた筋肉によって体の代謝はアップします。
体の代謝がアップするということは、同じ分量を食べたとしても、消費される率がアップしていますから今までよりも痩せる、つまりダイエットになるというわけですね。
ダイエットで勘違いしやすいのは、ダイエットは体重をただ単に落とせばいいと思っている人も多いようなのですが、そうではありません。ダンベルなどを使って体の筋肉をつけることで一時的には筋肉がつくことで体重が増えるかもしれませんが、新陳代謝が良くなって結果的には今までと同じ分量を食べてもやせやすい体質になってダイエットが自然にできていることにつながります。
ダンベルダイエットはテレビを見ながらでも手軽に続けられるダイエットの一つです。

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2008年08月17日

ダイエットに成功したことがありますか...

ダイエットに成功したことがありますか?私は過去に何度もダイエットをしてきたのですが、最近初めてダイエットに成功することができました。それまでなぜダイエットが成功しなかったのか、振り返ってみると、ダイエットの意味を履き違えていたことに気が付きました。
ダイエットというのは、体重を落とせばいいだけだと思っていたのですが、ダイエットはそうではありませんよね。
ダイエットをするための断食をして一時的に体重が減るかもしれませんがそれは本当にダイエットに成功したことにはならないわけです。
それを知らずに、ただ単に食べる量を減らせばダイエットできると思っていたのでダイエットに成功することがなかなかできなかったんです。でも2年前にダイエットをした時には、摂取カロリーが消費カロリーよりも超えてはいけないということや、筋肉をつければ新陳代謝が良くなって消費カロリーがアップすることなどを知りました。

ダイエットはただ単に食べないなら簡単に体重を落とせるかもしれませんがそれだけでは意味がなかったんですね。
そして今までの自分のダイエット方法を振り返って成功するはずがないと思いましたね。それからはダイエットに成功して、ダイエットに成功してからもカロリーを気にする生活は続いています。

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