2010年12月31日

ようこそ!

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産後ダイエットすっきりスリムにやせることの出来る方なかなかやせる事の出来ない方いろいろといらっしゃると思います。私も後者の方でなかなかやせられませんでした。しかしそれは自分にピッタリのダイエット方法を見つけられるかにポイントがあったのです。
そこで私の経験してきたダイエット方法も含め最新情報をお届けしていきたいと思います。さらに我家のヘルシーレシピも公開しちゃいます♪

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2008年11月01日

ツイギー

話題になったアムロちゃんの最近の曲に「シネマの中のツイギーの
 ミニスカート真似して」っていう歌詞がありますよね☆

でも、若い人は、この「ツイギー」が誰なのか、
ご存じない方も多いのではないでしょうか?

ツイギーは、イギリスの歌手・女優・モデルさんです。

1960年代の日本にミニスカート旋風を巻き起こし、
その細い腕と足から「小枝」の意味を持つ「Twiggy」の名で親しまれました。

もう40年以上前のブームであるにもかかわらず、
いまだにその影響は色濃く残っていることが、
アムロちゃんの曲からもわかりますね。

レトロ系ファッションのアイコンとして様々な媒体で
ツイギーの影を見ることができます。

ですが、ミニスカートが流行ったことと、そして「小枝ちゃん」
なんて言われるほど細いツイギーが、それまで、ムチムチ・グラマーな
健康美が主流だった日本に「細い=美」という概念を輸入してくれたおかげで、
女性はよりいっそうダイエットに励まなくてはいけなくなったのでした(涙)


この記事の筆者 村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
脚ヤセのレポート2冊を無料で配布しています。
>> http://123direct.info/tracking/af/83429/dq0Y7jeZ/
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2008年10月14日

ダイエットを成功させるコツ

ダイエットを成功させるコツについて紹介したいと思います。
いろいろなダイエットの方法ありますがダイエットを成功させたいのなら、まずは自分に合っているダイエット方法を探すのが一番ですね。
いくらダイエットに効果のある方法だとしても、自分に合っていないダイエットだったら継続して続けることができないのでダイエットの挫折につながるのではないでしょうか。
ですから自分に合っている、続けられるダイエットを選ぶことが大切なことだと思います。
そしてダイエットの間違った知識を捨てることですね。
たとえば体重が落ちればダイエットが成功できると思っている人もいると思います。

しかし体重が落ちればそれだけでダイエットが成功するというわけではありません。
ダイエットを成功させたいと思っているのであれば、体重だけでなく、体脂肪にも注目しなければいけませんし、筋肉もつけた方がいいと思いますね。
体重さえ落ちればいいと勘違いしてダイエットを始めていたのではダイエットのリバウンドにもつながると思いますから逆に太ってしまいます。ダイエットを成功させるためには、まずはダイエットの正しい知識を理解することが大切だと思いますね。

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2008年08月17日

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットってご存知ですか?レコーディングダイエットは、一日に何を食べたのかをノートに書くだけで痩せるというとても素晴らしいダイエットの方法です。
このレコーディングダイエットを成功させた人は続々と増えているんだそうですよ。
私も、以前、まだレコーディングダイエットというダイエット方法の名前が付いていなかったころに、食べた物だけを書き留めていくというダイエットの方法はやったことがあったのですが、確かにダイエットの効果があったような気がしましたね。
朝ごはんに何を食べたとか昼ごはんに何を食べたとか書くだけでダイエットが成功してしまうんです。
これはすごいダイエットの方法だと思うんですがダイエットの原理としては、自分が食べた物を書き出すことで、ダイエットにつながるということですが、何を食べすぎていて、食べてはいけなかったものが何だったのかと反省できることから、ダイエットにつながるんでしょうね。レコーディングダイエットはですからそれほど画期的でも素晴らしくもない、当たり前のことなんですが、自分の食生活を見直すという面から考えてダイエットを成功させることができるダイエット方法なのです。

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ダイエットブログの効果

ダイエットブログは実はダイエットにすごく効果があるといわれていますよね。ダイエットブログではブログに今自分がダイエットしていることを公表して、それから、ダイエットの内容や今日は何を食べたとか、今日は何をしたとかつづっていくブログです。
ダイエットブログはレコーディングダイエットに通ずるものがあって、食べた物をブログに書くだけできっとダイエットに効果が表れてくると思います。
一見恥ずかしいように思えるかもしれませんが実はこのダイエットブログっていいかもしれませんよ。
なぜならダイエットブログなら、誰が見ているかわかりませんし、どう思われるかわかりませんから自分ひとりでダイエットを始めるとすぐに意志が弱くて挫折してしまいそうな人でもダイエットを続けることができるようになるのではないでしょうか。
ダイエットを考えている人はブログで公言して始めると効果があっていいかもしれませんね。

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2008年08月12日

産後ダイエットの秘訣

産後ダイエットは赤ちゃんを出産してからのダイエットのことを言います。私は出産経験は一度だけでまだ一人目ですし完全母乳で育児をしてきましたので比較的元に戻るのは早かったように思いましが、二人目・三人目の出産後のほうが元に戻りずらいようです。なんと半年たっても妊娠前に戻ることはなく、かなり焦って出産半年後から本格的に産後ダイエットを始めたと聞きました。
私が産後ダイエットとして利用したのは、運動系ではなくて食事でした。
ヨーグルトの中にギャバを混ぜて食べることと、白米を雑穀米に変えて食べることでダイエットに成功しました。
実は妊娠中は一般的なつわりがほとんどなく二人分と言いながらたくさん食べていたので最終的には15kgほど増えた事を思い出しました。ですが母乳で育てていたのでしっかり栄養も摂らなくてはいけないので栄養のバランスよくヘルシーに!を目標に野菜たっぷりのメニューなんかも自分で作り出し食事制限でダイエットに成功しました。
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2008年08月10日

ピッタリのダイエット方法を見つけよう!

ダイエット方法って色々とありますがどんなダイエット方法が自分に合っているのか知ったうえでダイエットを始めるのが一番だと思います。ダイエットの方法は大きく分けるといくつかのジャンルに分けることができると思います。
たとえば、ダイエットの方法として、食事制限をしてダイエットをするという方法もありますし、運動をしてダイエットをするという方法もありますよね。またエステなどへいってダイエットコースを受けてダイエットするという方法もあると思いますからひとことでダイエットの方法といってもいろいろな種類があるわけです。
ダイエットの方法にはそれぞれメリットデメリットがあると思いますからダイエットをするときにはメリットやデメリットも把握しておくといいかもしれませんね。
ダイエットの方法を大きく他にも分けることができるのですが、たとえば楽してダイエットできるとか、辛いダイエットの方法もありますね。このようにダイエットといってもいろいろと方法がありますが、やっぱり自分が継続して続けられるダイエットの方法を探すのが一番ではないでしょうか。
運動が苦手で続かないのに辛い運動をするダイエットを選んだとしてもすぐに挫折してしまいます。

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2008年08月06日

ダイエット食品について

ダイエット食品を購入したことがありますか?
私は過去にいろいろなダイエット食品を購入してきました。
たとえば一番最近ダイエット食品として購入したのは、雑穀米と玄米が混ざっているリゾットを購入しました。フリーズドライになっていてお湯を注いで食べるタイプのダイエット食品なんですが1食がなんと150キロカロリーという低カロリーなので気に入っています。
他にも、ダイエット食品としてこんにゃくパスタをいろいろと購入したこともあるでしょう。
昔もダイエット食品のこんにゃくパスタは購入した覚えがあるんですが、その当時はかなり水っぽくてまずかった思い出がありましたが最近のダイエット食品は味やおいしさにもこだわって作られていますから全然食べることができますよ。ダイエット食品を購入してみて思ったことはダイエット食品に頼っていると、結局は普通の食事に戻したときにリバウンドしたり体重が増えたりしてしまうことです。
毎日そのまま継続してダイエット食品を食べ続けることができるならいいかもしれませんが、結局は痩せたら元に戻してしまうんですよね。置き換え式のシェイクのダイエット食品なども購入したことがありますが、これも一時的なもので、結局は元に戻りますからそれ以後のカロリーの摂取にも気をつけないと意味がありません。

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2008年08月05日

ダイエット日記

ダイエット日記をつけている人っていますか?
ダイエット日記をつけるということは実は、ダイエットにとても効果があるといわれています。少し前にレコーディングダイエットが流行しましたが、これはダイエット日記と同じだと思います。
要するに、ダイエット日記もレコーディングダイエットも、今日一日何を食べたとかどんな運動をしたとかダイエットに関わることを書いていくというダイエットの方法なのですが、なぜ食事制限もしないでこのダイエット日記をつけるだけでダイエットに効果があるのかというと、ダイエット日記をつけていれば、今日一日の中で食べた物を思い返すことができる。そうすることで実は食べすぎだったものが何なのかとか、カロリーがオーバーしているのではないかということを把握することができる。そうすればダイエット中だからと食事に知らず知らずのうちに気をつける習慣がつくとおもいます。
私も一時期ダイエット日記をつけていたことがあります。
食べた物を書いていたのですがだんだん慣れてくると見直しの必要がないような食生活になっていたのでダイエット日記をやめました。
こうやって自分で気をつけられるようになってきたらダイエット日記をやめても効果はあると思います。

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2008年08月03日

ダイエットは女性にとっては永遠のテーマ

ダイエットは女性にとっては永遠のテーマではないでしょうか。
ダイエットをしなくていいという体系の人がうらやましいです。
私も今までに色々とダイエットはやってきました。ダイエットが成功するとやめてまた太ってきたら新しいダイエットをするという繰り返しのような気がします。
子供を産むまではダイエットなんてしなくてもよかったのですが、というよりも、気にならなかったのですが、子どもを産んで産後痩せてからは何となくこの体系がキープできるのかが不安でちょっと太っただけでもすぐにダイエットを繰り返しています。
ここ最近やっているダイエット方法としてはピラティスをやっています。その前はビリーもやっていたのですがやっぱり激しいダイエットはつらいですよね。そこでいろいろと調べてピラティスなら動きもゆっくり出し続けられるかなと思って、ここ1週間ほどプラティスを続けています。
他にも、食事を腹八分目にすることを心がけるようにしています。
子供がいるとついつい子供の残したものをもったいなくて食べてしまいついつい食べ過ぎてしまっていつも12分目くらいになっていたので腹八分目に戻していますが、なんとなくその方が調子がいいような気もしますね。ダイエットって色々とやり方はありますが自分に合っているダイエット方法を見つけて実行するのが一番ではないでしょうか。

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