2008年09月30日

踏み台昇降ダイエット

踏み台昇降ダイエットをご紹介したいと思います。
実は現在、私は踏み台昇降ダイエットを実践しています。
やり方は簡単です。踏み台昇降をするように、だいたい5センチから15センチまでの台を使って上り下りをするだけです。
この踏み台昇降ダイエットは有酸素運動のひとつに当たるのですが、有酸素運動といえばウォーキングが手軽にできていいと評判ではありますが、雨の時や冬の時にはなかなか外に歩きに行くというのがつらくなってきてダイエットを挫折してしまう人が多いと思います。
しかし踏み台昇降ダイエットなら、天候に関係なく、しかもテレビを見ながらすることができますからダイエットでも苦にならないのではないでしょうか。
私も踏み台昇降ダイエットを始めてちょうど1週間になるのですが、何となく、くびれができてきた気がします。
踏み台昇降をすることでウエストラインがきれいになるというダイエット効果が期待できるんだそうですよ。
時間は自分が続けられる時間で、20分たたないと脂肪が燃焼されないという話もありますが、一日10分でも20分でもとにかく続けられるならいいようです。
私は踏み台昇降ダイエットを1日に20分、好きなドラマを見ながら行っています。

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posted by さくらんぼママ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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